Το Dry Needling στην ανακούφιση του πόνου
Το “dry needling” είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για την ανακούφιση του πόνου και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων.
Στην ουσία, στοχεύει στην μυοπεριτονιακή απελευθέρωση και την επαναφορά των τραυματισμένων μυικών ομάδων στη φυσιολογική δομή και λειτουργία.
Τι είναι τα trigger points;
Για να αναλύσουμε τι είναι και πώς βοηθά η τεχνική dry needling, πρέπει πάνω από όλα να κατανοήσουμε μια ακόμα έννοια: τα trigger points ή σημεία ενεργοποίησης.
Κύκλος δημιουργίας και επιμονής των σημείων ενεργοποίησης
Διάγραμμα: Πώς δημιουργούνται και συντηρούνται τα trigger points.
Από τα πιο βασικά χαρακτηριστικά αυτών των σημείων του μυικού ιστού είναι η επιμονή τους και η επανεμφάνισή τους! Η λύση του προβλήματος είναι να σπάσουμε τον κύκλο αυτό με την επαναφορά της φυσιολογίας σε αυτή την πολύ σημαντική δομή του μυοσκελετικού συστήματος, την νευρομυική σύναψη!
Για να αντιμετωπίσουμε τα trigger points χρειάζεται να εξαφανίσουμε τους παράγοντες που τα δημιουργούν και για αυτό ακριβώς ο βελονισμός υπερτερεί συγκριτικά με άλλες μεθόδους!
Είναι το dry needling ίδιο με τον κλασσικό βελονισμό;
Όχι! Το μόνο κοινό μεταξύ τους είναι η χρήση των ίδιων λεπτών, αποστειρωμένων και μιας χρήσης βελόνων!
Βασικες Διαφορες
- Οι βελόνες: Είναι πολύ λεπτές, διαφορετικού μεγέθους ανάλογα με τη πάσχουσα μυική ομάδα και δεν περιέχουν φαρμακευτικές ουσίες (dry = ξηρός σε αντίθεση με το wet needling όπου γίνεται έγχυση ουσιών).
- Χρόνος παραμονής: Αντίθετα με τον κλασσικό βελονισμό (περίπου 20 λεπτά), στο dry needling οι βελόνες εισέρχονται στον μυ με συγκεκριμένη τεχνική για μικρό χρονικό διάστημα και αφαιρούνται αμέσως μετά.
- Βάθος εισαγωγής: Στο dry needling η βελόνα στοχεύει τον μύ και ειδικά σε μεγάλες μυικές ομάδες (μηρός, γλουτός, γαστροκνημία) εισάγεται πολύ βαθύτερα απ’ ότι στον κλασσικό βελονισμό.
- Σημείο τοποθέτησης: Δεν υπάρχουν βελονιστικά σημεία με συγκεκριμένη ανατομική θέση. Γίνεται ψηλάφηση του μυός για να εντοπιστούν τα επώδυνα σημεία όπου και θα τοποθετηθεί η βελόνα.
Ο στόχος του dry needling είναι να επηρεάσει τις περιοχές υπερέντασης των μυών που εμφανίζουν παθολογική φυσιολογία στις νευρομυικές συνάψεις, ώστε να σπάσει ο κύκλος αυτοσυντήρησης που περιγράψαμε παραπάνω.
Να θυμάσαι ότι η συγκεκριμένη πρακτική είναι ιδιαίτερα εξειδικευμένη και είναι σημαντικό αν θέλεις να την δοκιμάσεις να επιλέξεις έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας!
Γιατί να επιλέξω το Dry needling;
Όπως είχαμε αναφέρει, τα σημεία ενεργοποίησης εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής καταπόνησης των μυών ή του οξέως μυϊκού τραυματισμού σε συνδυασμό με το ψυχολογικό stress.
Η δράση του βελονισμού χωρίζεται σε τρια επίπεδα:
- Τοπική Δράση: Η εισαγωγή της βελόνας στοχεύει τον πυρήνα των trigger points μειώνοντας τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης και προκαλώντας μυοχάλαση.
- Περιοχική Δράση: Αυξάνει την αιμάτωση και την παροχή οξυγόνου στους μύες και τις γειτονικές αρθρώσεις, ενώ διεγείρει την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών ουσιών.
- Συστηματική Δράση: Απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που δρουν αγχολυτικά και προσφέρουν αίσθημα ευεξίας.
Τι πρέπει να προσέξω μετά;
Μετά από μια συνεδρία dry needling, είναι σημαντικό να ακολουθήσεις τις παρακάτω οδηγίες για να ελαχιστοποιήσεις τυχόν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
Αποφυγή Άσκησης
Απόφυγε την έντονη δραστηριότητα την ημέρα μετά την συνεδρία για να επιτρέψεις στους μύες να αναρρώσουν.
Ενυδάτωση
Πίνε πολύ νερό για να βοηθήσεις στην απομάκρυνση ουσιών από τους τραυματισμένους μύες.
Ζεστό Μπάνιο
Κάνε ένα ζεστό μπάνιο και δώσε έμφαση στα σημεία που τοποθετήθηκαν οι βελόνες.
Να θυμάσαι!
Είναι φυσιολογικό μετά από μια συνεδρία να υπάρχει μια αίσθηση ευαισθησίας ή “πιασίματος”. Αυτό είναι παροδικό. Έπειτα από αυτό το σύντομο διάστημα, ο αρχικός πόνος θα έχει υφεθεί και το εύρος κίνησης θα αυξηθεί.
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας για οποιαδήποτε απορία έχεις!